坐月子方式各有優缺點，不論妳是決定要給長輩做？請月子阿姨？還是去坐月子中心？或者選擇月子餐外送？都建議媽咪應該從懷孕五、六個月起就能開始研究、考量，選擇出一個最適合自己的方式。
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如果長輩無法幫忙坐月子，或你們並不想給長輩做，但又希望可以以較省錢的方式，將月子做好的話，建議可以選擇輕鬆簡便的月子餐外送。但目前外送月子餐商家很多，建議能多比較幾家，除了口味能符合自己外，最主要還要詢問餐點的搭配、烹調方式、是否結合藥膳、是否有泌乳餐、廚房有無認證許可及配送方式。以下是選擇月子餐外送必須考量的項目：
1.餐點搭配：每天搭配幾餐？早中晚餐主食、副食、飲品各為何？是否三餐皆有符合產婦每天熱量等營養需求？許多媽咪希望餐點可以量身客製化，更符合本身的需求，關於這點可以詢問月子餐公司是否有此服務。
2.烹調方式：產婦適合的餐點應為低油、低鹽、低糖，且符合六大類食物需求，所以月子餐是否能提供這樣的餐點，是媽咪選擇時必須考量的部分。
3.是否結合中醫藥膳：產後媽咪大多需要藉由藥膳來調理身體，所以最理想的餐點應為中西醫聯合研發，除了有營養師餐餐卡路里計算，還有中藥膳食，務求把媽咪失去的元氣補回來。
4.是否有泌乳餐或茶飲：媽咪產後馬上要面臨的便是哺乳問題，所以月子餐若能有增加乳汁分泌的功效，對媽咪順利哺乳將有非常大的幫助。
5.餐點供應廚房及食材是否有認證：媽咪除了需了解供應餐食使用的食材是否為安全食材外，還必須確認廚房環境等是否有取得認證標章，如此一來，才能吃得健康又安心。
6.配送方式：在訂購月子餐時，媽咪務必詢問每天送達的時間及配送方式。由外包送貨或計程車等配送較無保障，建議應選擇該廠商配送人員直接送達者較為安心。
7.專業團隊包含哪些人：坊間某些月子餐廠商幕後唯一的專業人士就是中醫師，而較令媽咪安心及信任的，應為康和月子餐外送的專業團隊，包含婦產科、中醫師、營養師及小兒科團隊，務求給媽咪及寶寶最全方位的照護。
以上7點是媽咪在產前選擇月子餐時可以考量的項目，也建議選擇擁有這些優點的康和月子餐外送～
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