康媽咪の幸福生活

媽咪在生產後的前兩周，身體正處於排水消腫期，此時除了會有惡露之外，還會不停的排汗，主要是要將懷孕時體內聚積的多餘水分排出，因此一般建議此時只能少量補充水分，但這對於平時喝水量較多的媽咪來說，可以說是相當痛苦的事，那麼到底坐月子期間除了水之外，還能喝些什麼呢？

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1.含蛋白質的湯品。

產後前兩周飲食務必清淡，因為此時傷口未癒合，應該避免麻油、米酒料理的湯品，建議可以喝些魚湯、雞湯、豬肝湯或腰子湯。

2.補鈣飲品。

若想換換口味，或有些媽咪不習慣一早就喝補湯，那麼其實牛奶、豆漿也都是坐月子期間可以飲用的健康飲品。既可以補充蛋白質，又可以補充鈣、維生素B2，對喝母奶的寶寶也有好處。

3.中藥茶飲。

◎生化湯、杜仲湯：多數媽咪在產後從醫院返家後，便會開始服用生化湯。 一般建議服用7-10帖即可，勿超過，免得適得其反，造成惡露不止。除此之外，杜仲湯具有補氣、顧筋骨等功效，最常跟腰子一起料理，腰子杜仲湯即是產後坐月子常見料理，更具有補血的功效。

◎觀音串茶飲：觀音串茶飲可以治產婦感冒、頭疼、止口渴等。坐月子期間容易虛火上升，會口乾口渴，卻又必須謹守不喝水的禁忌，此茶飲即能止渴軟便、清心降火，是最佳的水代替品。

◎荔枝穀養生飲：除此之外，媽咪若想隨時方便飲用到茶飲，也可以買不需自行熬煮、品質有保障的中藥茶飲包，像荔枝穀、山楂就非常適合產後媽咪飲用。荔枝穀為無患子科荔枝果實的外皮，含多酚氧化酶，具理氣、止渴、生津作用。康媽咪荔枝穀養生飲，即精選台灣黑葉荔枝穀，搭配溫暖養生的黑糖，百分百熬煮成，清甜可口、散熱止渴，還可促進新陳代謝。

◎山楂養生飲：而山楂屬於薔薇科植物，含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔蔔素與黃酮類，能提升身體保護力。康媽咪將其搭配溫暖養生的黑糖，百分百原材熬煮而成，爽口酸甜、幫助消化、促進食慾，是產後開懷、健康增進的良伴。

產後媽咪坐月子期間雖只能少量攝取開水，但卻可以透過上述的這些食物來獲得足夠的水分，或也可以依需求選用方便、隨時可以享用的促進產後身體復原的健康養生飲品。

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荔枝穀養生飲：http://goo.gl/9c65kd

山楂養生飲：http://goo.gl/MrNlsO

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