前陣子一則新聞報導，有位產婦因為坐月子期間一直划平板電腦，結果後來因為眼睛酸澀不舒服，前往醫院檢查，才發現視力只剩0.2。
這則報導可不是特殊的偶一案例，其實媽媽懷孕時，因為代謝較差，眼睛易水腫，造成角膜弧度改變，所以孕前配戴的隱形眼鏡此時可能會不適合，而眼睛也易出現模糊、對焦不易、腫脹、怕光、乾燥等症狀。
除了生理現象造成的眼睛改變，懷孕六個月以後，為因應胎兒的腦神經及眼睛發育，媽媽體內的護眼物質，會透過胎盤傳給胎兒；到了坐月子期間，媽咪仍會持續從母乳供應護眼物質給寶寶，直到停止餵哺母乳。可見得這段時間媽媽體內的護眼物質極度缺乏，必須多補充葉黃素和Omega-3等營養素。
因此建議媽媽，從懷孕開始，就應補充相關營養素，並減少傷眼行為出現。所以若有下列行為，建議媽咪得趕快戒除喔！
1.經常使用手機或電腦等3C產品。3C產品的光線亮度，就如同手電筒一般，加上手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛肌肉的痠麻腫脹，長時間使用，傷眼又影響睡眠，尤其應切忌使用手機看電影。
2.經常配戴隱形眼鏡。如同前面所訴說，孕期的角膜弧度會改變，造成度數不穩，若此時還經常配戴隱形眼鏡的話，易造成眼睛遠近調節失衡，影響視力。
3.睡眠不足。坐月子期間可能會因為照顧小孩而使睡眠短少，所以媽媽應盡量把握時間閉眼休息，以免眼睛過度疲勞，造成乾澀及視力減退。
4.室內光線不足或太亮。光線過暗或過亮都會使眼睛睫狀肌過於疲勞，長時間下來除了影響視力，還可能引發頭痛。
5.看書時間過長。有些媽咪會趁著坐月子期間看書，來充實育嬰知識，但孕產階段看書時間應有所限制。建議媽媽每看15分鐘，即可休息10分鐘，切勿用眼過度，造成視力惡化。
6.陽光直接照射眼睛。陽光強烈時，建議媽媽外出時可以配戴太陽眼鏡，以保護眼睛。
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