媽咪已排除至產後護理之家，而決定在家坐月子，但卻不知從何著手嗎？自己在家坐月子，必須考量的項目極多，尤其若是家中無幫手的話，更需要周全的規畫，以避免媽咪月子沒做好，造成身心的疲憊。
以下為在家坐月子，爸比跟媽咪必須考量的5個要點：
- 先解決吃的問題。
坐月子的飲食最重要，所以媽咪務必先解決月子期間吃的問題，也就是由誰來料理？若長輩無法代勞，建議可以參考外送月子餐。建議媽咪在懷孕六個月後，就可以開始蒐集月子餐資訊，選擇一家媽咪可以接受的餐點。
- 準備中藥調理藥。
解決了餐食問題後，接下來則是月子期間需要用到的中藥調理藥。這是為了加速媽咪身體復原所必須，所以建議不要買現成的中藥包，盡量能在產前先行給中醫師把脈，讓醫師依照媽咪體質開立產後適合的調養藥膳或中藥，以利身體恢復。
另外則可準備一些現成的茶飲，居家坐月子每天可自己泡來喝，補充身體所需。
- 寶寶照顧幫手。
除了媽咪自己的身體需要在月子期間恢復外，寶寶照顧的工作也刻不容緩，所以媽咪仍需要幫手。譬如可將寶寶沐浴工作，留待爸爸下班回家後進行；或者可與親友約定每天固定來幫寶寶洗澡。又或者夜晚的餵奶可請先生代勞，媽咪即可提早就寢，如此一來，才能在月子期間獲得充分休息。
- 家務幫手。
居家坐月子一定會有家事需要處理，譬如碗筷、衣服清洗、地板清潔等等，這些工作並不建議媽咪都自己做，輕鬆的項目可等媽媽身體稍恢復以後，視狀況處理，其餘部分仍必須另一半幫忙。但若先生也無法善盡其責，建議可每天或一段時間請打掃阿姨或家人來協助，這也是居家坐月子時必須先考量到的項目。
- 添購婦嬰用品。
一般建議媽媽能盡量做滿45天的月子，而這段期間，可能會有隨時購買婦嬰用品的需要。譬如擠乳器、紗布巾、尿布等等，而這些物品，會建議由爸爸代勞，在每天下班前詢問媽咪的需求，再順便帶回家來。若不行，也可委託鄰居或親友代購，或者使用網購送貨到家，也是方便的選擇。
有了周詳的規劃後，在家坐月子才能做得舒適，建議爸比跟媽咪能在大約懷孕6個月後，就將坐月子方式討論確定，這點可千萬馬虎不得呢！
讓妳規劃更有彈性，想吃幾天就幾天！
康和外送月子餐提供1日、3日、5日、7日、15日、20日、30日、40日等多項組合選擇：
留言列表
