康媽咪の幸福生活

媽咪在生下寶寶後，常會面臨到多種壓力，除了從女人轉換成媽媽角色產生的無形壓力外，在照顧寶寶時，則以哺餵母乳所產生的壓力指數最高。尤其對新手媽媽來說，親餵母乳確實不是一件容易達成的事，所以更需要尋求親友或專業人士的協助，以獲取哺餵知識及技巧，並可抒發壓力及獲得心理支持。

以下三大項，是哺乳媽咪應該掌握的餵哺技巧，方法用對，餵奶就能順利不煩惱。

必學技巧1：讓寶寶正確含乳

當媽咪覺得哺乳時乳房酸痛，多數是因為未讓寶寶正確含乳。正確含乳方式為：引導寶寶將口張開，必須含住媽咪的整個乳房，包括乳頭及乳暈，否則易造成乳頭過度拉扯，形成腫脹、破皮。

必學技巧2：舒服與正確的餵奶姿勢

不管媽咪喜歡採用坐姿還是躺姿哺餵，只要掌握一個重點，就是要能讓媽媽跟寶寶都感到舒服的姿勢，就是最佳姿勢。原則上將寶寶的肚子貼向媽媽身體，而不要彎腰去配合寶寶，媽咪可以運用枕頭等物品來支撐手臂或身體，切記不要聳肩、彎腰或手臂無支撐。

必學技巧3：不要限定時間，多餵奶量就會充足

哺餵母乳最忌諱是餵奶時間少，以及產後過晚開始哺餵，這常是造成母乳哺餵成功與否的關鍵。建議，產後應及早開始餵奶(不管剛開始有沒有奶，都可以嘗試讓寶寶開始吸吮)，並且無限制時間、寶寶需要時就餵，如此奶量就能源源不絕了。

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