康媽咪の幸福生活

寶寶半夜哭鬧，常常是爸媽的噩夢，當坐月子期間碰到這種情形，媽媽便容易月子沒做好。而一個晚上哭個三、四次，或者每天持續哭，這種情況也會造成親子關係緊張，所以到底要如何終止寶寶的夜半哭號呢？

首先會先建議爸媽先檢視寶寶的日常作息喔！如果寶寶白天是拖給長輩或保母帶，也一定要請他們配合調整，否則寶寶夜半哭泣的情況將無法獲得改善。建議調整以下作息：

1.白天勿睡太多，尤其是午睡時間應往前挪，建議在下午6點過後不要讓寶寶再入睡。

2.白天多帶寶寶出去活動，讓他曬曬太陽，有助於分辨白天跟黑夜。

3.在家時也可以讓寶寶多活動。若寶寶還小，多半時間只能躺在床上，爸媽可以趁他們醒著時幫他活動手腳，或者陪孩子玩玩具，給予多方面的刺激。

4.晚上六點後，可讓寶寶從事靜態的活動。譬如看書。

5.睡前可撥放輕音樂，或者是白噪音(單調低頻的聲音)。

6.睡前洗澡也有助睡眠。

7.預備要睡時，可將燈光關暗，並減少聲源。

如果以上生活習慣都調整了，寶寶去還是半夜哭鬧該怎麼辦呢？你可以試試這樣做：

1.先觀察。

2.出聲或輕拍安撫。

3.必須抱起來時，用擁抱方式。

4.用包巾抱緊。

5.輕輕震動或搖晃寶寶身體。

6.用單調低頻的歌聲或播放輕音樂給寶寶聽。

7.餵奶。

8.提供奶嘴。

9.走出戶外。

10.開車兜風。

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