康媽咪の幸福生活

寶寶會出現便秘，多半在5-6個月大開始加入副食品之後。這時除了可以運用2按2動來輔助寶寶腸胃蠕動外，還應該從飲食著手。

面對寶寶的便秘問題，平時爸媽可採用2按2動的小技巧來幫忙排解：

1按：幫寶寶腹部按摩。

2按：適度按壓肛門口及周圍。

1動：幫寶寶做抬抬雙腳、動動身體等運動。

2動：鼓勵寶寶翻身或練習抬頭。

在飲食方面，則要注意：

1. 多喝水。

已經吃副食品的孩子，平時一定要多補充水分，尤其在吃過副食品後，可以喝一些水，或於早晨起床時喝點溫開水。

2. 多餵母乳。

母乳較不易造成寶寶便秘，喝配合奶會便秘的孩子，可以多注意奶粉中蛋白質含量勿太高。

3. 飲食中勿過多高蛋白、高鐵食物。

高蛋白及高鐵的食物吃過多較易引起便秘，但媽咪也不可因噎廢食，肉類還是要適度提供，尤其是它們所含的油脂，同樣具有促進腸胃蠕動的效果唷。

4. 高纖維、醣類與碳水化合物食物可使便便變軟。

媽咪可依寶寶可咀嚼的狀況，多多補充如柳丁、木瓜、水梨、奇異果、火龍果等水果。原則上直接提供水果，會比榨成汁可吸收到更多的纖維質。

5. 副食品提供勿過乾或過大。

過大顆粒的副食品，寶寶若咀嚼不易，便容易直接吞入，造成便秘。

6. 穀類食物可多吃。

如糙米、燕麥等，可幫助腸胃蠕動。

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